講師より一言

心と体に効く～リラックスヨーガ～

ヨガはご自分のペースで無理なく心地よく行うものですので、初心者の方、運動不足の方にもおすすめします！

ゆったりとした呼吸に合わせて、ゆっくりと動き、深い呼吸を合わせて行うことで、筋肉を伸ばすだけではなく、その内側の内臓をマッサージする効果も期待できます。

さらに、日々の忙しい日常を手放して静かな空間でご自分の内側に向き合うことで終わったあとは、心もすっきり、穏やかになることでしょう。

肩こり、腰痛予防、血流改善による冷えやむくみの解消なども期待できますので、ぜひお気軽にお越しください。