和もののレッスンといえば、やはり正座で始めなきゃ・・・と思いますよね。私もそうでした。しかし、白拍子のあった平安時代はまだ正座がなく、女性もみんなあぐら、もしくは立膝で生活していたとの事!!（正座がはじまったのは室町時代からなのです！）もう、この段階で目からうろこなのです。

白拍子は歌いながら舞うパフォーマンスです。という事でまずは歌を習います。白拍子は地声で歌います。

さて、声を出した後は実際に舞ってみます。まずは基本的な姿勢と動き。 中腰で、ひざを緩め足の裏は外側に体重を置いて立ち、足首の動きだけで左右に揺れてみます。この動きだけでも、ちょっと･･･キツイ･･･かも･･･。

さて、基本的な動作を覚えたところで、実際に舞ってみます。
先程歌った歌にあわせて、見よう見まねで先生の動きを真似してみます。すり足、中腰、動きをつけながら声を出すのは、とてもインナーマッスルが鍛えられる気がします。
その後、手の動き、首の動き、歩き方など基本的な動きが色々あるのですが、手の肘は曲がらない方を先頭に動かす、体の外側を意識する等、ほとんどが普段使わない動き、筋肉を使います。