音楽のある毎日 宮地楽器

2017年宮地楽器創業100周年

MUSIC JOY 神田

Vol.3 太極拳

太極拳
遂に神田教室に太極拳コースが開講!!
レッスンでは一体どんな事をやっているの?実際のレッスンにお邪魔しちゃいました。

  • 導入

    Step.1

    太極拳の流れに入る前にまずは準備運動。運動といっても動く前に無の状態になるようにします。頭の中を無にすることで呼吸も動きもスムーズに出来るように促します。太極拳では深い呼吸が必要だそうです。 そのため最初の無になり体全体の力を抜く事がレッスンの肝!肩や肩甲骨、膝まわりと時間をかけて体をほぐしてきます。ただ体を伸ばすだけでなく呼吸を意識してストレッチです。先生のカウントに合わせて呼吸と動作を一緒に行います。

  • 基本の動作確認

    Step.2

    太極拳と気功は似ているようで違うものかなと思っていましたが、先生によれば太極拳=気功だそうです。立禅をしながら深い呼吸をして心臓に血を流します。気を体に回すという面で同じなのですね。 気功には動く気功と動かない気功があります。ご自分の意志とは関係なく勝手に動き出す、自分の意識とは関係なく、自然に身体が動く自発動功が出てきます。上手く使い分けられるといいですね。膝を緩めて行うことで自然と足がぷるぷるしてきます。

    それは普段使用しない部分を意識しているからです。筋肉を使うことで脚のむくみも取れ(女性には嬉しい効果ですね)靴も少し緩く感じます。先生の動作を見て、説明を聞きながら一緒に動いていきます。レッスン中盤になると体もぽかぽかしてきます。呼吸も自然に入ってくるようになり心なしか顔色も良くなってきたように感じます。
    初めて見る動きでついていくのが大変ですが、一連の動作は頭で考えるのではなく体で覚えるのが大事だと佐藤先生のアドバイスをいただきました。 確かに体で覚えて自然な動きを出せると綺麗に見えますよね。

  • 仕上げ

    Step.3

    最初から音楽と一緒に動いていましたが、最後は型に合わせて全ての動作を取り入れていきます。今回のカウントは3つでしたが、慣れてくれば6つで呼吸出来るとことです。正しい呼吸で体の内面から綺麗になりたいですよね。

    月3回のレッスンで少しずつ新しい型を覚えていきます。 もし休んでしまっても大丈夫!レッスンはゆったりと丁寧に進んでいきますので安心です。 太極拳は長く続けることで効果が現れてきます。70.80.90歳になっても若々しくいたいですよね。もちろん20代~60代の方もこれからの健康維持、また綺麗になりたいという方も大歓迎です。内臓機能を強くして体の内側から体づくりをしませんか?

以上、佐藤先生の太極拳のレッスンでした!!
いかがでしたでしょうか?写真や文章ではなかなか伝わりにくいと思います。 体験レッスンも随時受付中ですので、ぜひ一度体験してみてください! 皆様のお越しをお待ちしております!!
お問い合わせ:MUSIC JOY神田 03-3255-2757

MUSIC JOY神田

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