教室だより

身体と脳の健康に!ヤマハウェルネスプログラム「健康と音楽」

不安定な天気のこの頃ですが、体調を崩したりはされていないでしょうか?                                   暖かい春が待ち遠しいですね。

MUSIC JOYお茶の水では、音楽・バレエなど様々なレッスンを                                            行なっていますが、その中の1つ、  「健康と音楽」 をご紹介します!

  

ヤマハウェルネスプログラム「健康と音楽」

音楽やさしい運動の組み合わせで、“身体と脳の健康”を                                             無理なく、楽しく維持していくプログラムです。

  

 

 

 

 

具体的には・・・

◇リズムウォーク◇

「歩く」という動作を基本に、音楽に合わせてリズミカルに動きます。

◇リズムエクササイズ◇

講師がたたくリズムをまねして、手や足でリズムをとります。                                            集中力や反応力を強化することで脳に刺激をもたらします。

◇レジスタンスエクササイズ・ストレッチ◇

自分の体重を使い、適度の抵抗を加えることによって筋力を増強。                                         またストレッチで柔軟性を高めます。

◇ブレス&ボイスコントロール◇

音楽に合わせた呼吸、発声トレーニングをします。

◇シングアウト◇

簡単な振り付けで歌をうたいます。脳・感覚系を刺激すると同時に、血行の促進やストレス発散も。

 

「健康のために身体を動かしたいけれど運動は苦手・・・」

「音楽の経験がない・・・」

という方も、このプログラムなら無理なく続けられます!

 

ぜひ、楽しい健康づくりを体験してみてください!

「健康と音楽」

レ ッ ス ン : 金曜日 ①10:00~11:00 ②11:15~12:15                                 講   師  : 齋藤幸子                                                             体験日程 : 3月・・・9日、23日  4月・・・6日、20日、27日

 

 お気軽にお問合せ・ご予約くださいませ!

教室情報

MUSIC JOY お茶の水

  • 〒101-0062東京都千代田区神田駿河台1-2-5 (駿河台ビル1F)
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    JR 御茶ノ水駅、東京メトロ千代田線 新御茶ノ水駅、都営新宿線 小川町駅 徒歩5分、東京メトロ丸の内線 御茶ノ水駅 徒歩7分
  • 駐輪スペースについてはお問い合わせください。
  • 03-3294-0600
  • 03-3294-0602
  • 10:00~21:30(土曜は10:00~21:00・日曜・祝日は10:00~18:00)

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